1014的重訓

上禮拜因為雙十節放假禮拜四就沒做了，今天回到健身房的我，靠！下午因為server掛點，讓我跟t大差點吵起來！還好最近的程式都有備份在local上，recover回去就是了，只是db的資料得辛苦工讀生了！如果我是那位工讀生，應該會起度爛吧！之前才被搞一次，現在還來？！有沒有搞錯！你沒搞錯！事實就是如此！God bless us all～

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Laurance說這次重訓要開始加重跟加組數了！他做到八組！我先六組就好…推舉從各5kg(1)開始->7.5(2)kg->10kg(2)->7.5kg(1)整個下來都七八十下了耶……我有那麼厲害嗎？？看今天拆箱除濕機就知道了，根本就像在拿手提箱一樣輕鬆，讓我一度懷疑它是不是真的有9.0kg……接著去做的是，胸口斜推吧？這個推舉的方向似乎有某個位置會軟手，雖然撐過去就好了，但是前面的推舉已經吃掉太多力氣，這邊只做到各2.5kg跟各5kg好像才四組吧？就不行了……


聽起來好像還好齁？做到這邊我的手臂已經腫了，跟之前要做到背部的時候才腫不一樣…接下來做二頭肌的時候6kg跟7kg都撐到手臂有點無法彎，雖然二頭都還有力量可以撐，但拉到上下臂接近的位置，那種酸的感覺真的是爽…歪歪……

剩下的三頭跟大腿感覺都因為前面的組數增加而軟手軟腳，最後拉拉筋就趕著回家嚕！

晚上又是滷味的夜晚，但今晚不同的是有周董的新專輯！魔杰座！想當初我快樂的到小七去，竟然預購結束了…我還跑了兩家說…看我多忠實粉絲一個！還好後來博客來也有預購了，一樣在發行前同一天拿到手。




對這張新專輯的看法是，恩～也許我年紀真的過了他的主力族群，它包裝的鐵盒…真的是跟之前的low上一節，雖然這張專輯以魔術、小丑為主要元素，但外包裝的圖像卻似乎完全脫節……搞得有點像魔界的卡通鉛筆盒……我能想到的形容詞大概就只有這個吧！呵呵～有點像小學生的鉛筆盒……至少敲起來聲音很像啦！哈哈～

歌曲我覺得大致上都滿有創新的，作詞上他讓黃俊郎嘗試的喬克叔叔我是很欣賞的！主題放在小丑的心路歷程上，跟某些台語歌寫到酒家女的情境有點類似，就陪笑之類的悲哀，心酸誰人知之類的自我內心闡述，當然全部寫這些就弱掉了，在幽默上還糗了一下蝙蝠俠，兩句帶過，卻讓整首詞的悲中又帶笑，不會搶戲卻十分引人注目，當然曲的關係讓詞儘管有些悲，丑角該有的輕快節奏讓整首歌活了起來！

其他的待續囉…該睡了！BTW最近花好多錢，今天又多了一張保險單，以後要買東西之前記得提醒自己一年有一張好幾萬的保單阿！>""<